Si vous êtes de ceux qui se perdent dans l'imaginaire de leur esprit lorsqu'ils s'entraînent au son de la musique, la bonne nouvelle, c'est qu'elle les aide à s'entraîner. Dans un article publié sur le site asianetindia.com, on énumère les avantages de la musique pendant l'exercice. Voici l'article :
Lorsque vous vous rendez dans une salle de sport, vous avez tendance à remarquer quelque chose. Il y a de la musique en fond sonore. La musique peut améliorer vos performances dans une certaine mesure, voire dans une large mesure. De nombreuses études ont confirmé que les personnes qui écoutent de la musique pendant qu'elles s'entraînent intensément sont plus performantes. Les nageurs nagent un peu plus vite et les coureurs courent plus loin. Selon certains rapports, les cyclistes sont plus performants et les haltérophiles font quelques répétitions de plus lorsqu'ils écoutent de la musique. Voici quelques avantages d'écouter de la musique en s'entraînant.
Les avantages d'écouter de la musique en faisant de l'exercice sont les suivants :
1. Aide à pousser l'entraînement : De nombreuses études montrent que les personnes qui écoutent de la musique qui active leur système sont capables de repousser leurs limites.
2. Permet de se distraire de la douleur : Les séances d'entraînement intenses provoquent des courbatures et des douleurs, et le fait d'écouter de la musique peut vous aider à oublier un peu la douleur.
3. Réduit la fatigue : Cela peut vous surprendre, mais la musique pendant l'entraînement peut vous aider à surmonter la fatigue jusqu'à un certain point, pour diverses raisons.
4. Améliore l'humeur : Nous savons tous que la musique apaisante a la capacité d'améliorer notre humeur.
5. Augmente l'endurance : L'endurance est la capacité d'accomplir une tâche pendant une longue période sans s'effondrer. On dit que la musique stimule aussi l'endurance.
6. Minimise l'effort perçu : L'accomplissement d'une tâche physique difficile nécessite un effort. On dit que la musique minimise l'effort perçu. Bien que cet effet ne soit qu'une perception, il vous aide à obtenir de bons résultats.
7. Peut améliorer l'efficacité du métabolisme : Bien que cet argument ne soit pas étayé, certaines études affirment que la musique peut également améliorer l'efficacité du métabolisme, ce qui est une bonne chose pour les aspirants au fitness.
